วัยผู้สูงอายุ เป็นวัยที่มีเวลาเป็นของตัวเองมากขึ้น พร้อมกับมีความเปลี่ยนแปลงหลายด้าน ทั้งด้านสุขภาพร่างกาย ด้านสุขภาพสมอง ด้านอารมณ์และด้านสังคม บางรายอาจเริ่มเข้าสังคมน้อยลง หรืออาจเริ่มมีความกังวลเกี่ยวกับโรคประจำตัว  ซึ่งการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นมากมายเหล่านี้ อาจส่งผลกระทบทั้งด้านร่างกายและจิตใจโดยไม่รู้ตัว

ประโยชน์ของ Active Lifestyle และกิจกรรมสำหรับผู้สูงอายุ
Active Lifestyle คือการใช้ชีวิตทำกิจกรรมต่าง ๆ ระหว่างวันอย่างกระฉับกระเฉง และการออกกำลังกายเพื่อส่งเสริมสุขภาพในด้านต่าง ๆ ให้เหมาะสมนั้น เป็นปัจจัยสำคัญของสุขภาพทั้งทางด้านร่างกายและจิตใจ ซึ่งในปัจจุบันผู้สูงอายุ เป็นวัยที่มีช่วงเวลาอิสระ ได้หันมาใส่ใจสุขภาพกันมากขึ้น ประกอบกับวิทยาการทางการแพทย์ที่ทันสมัย จึงทำให้ผู้สูงอายุมีความแข็งแรง อยากดูแลป้องกันหรือชะลอความเสื่อมต่าง ๆ ของร่างกาย โดยเฉพาะภาวะสมองสมองเสื่อม ซึ่งการทำกิจกรรมแบบ Active Lifestyle ที่เหมาะสมแต่ละช่วงวัยนั้น มีประโยชน์และช่วยส่งเสริมให้มีคุณภาพชีวิตที่ดีตลอดชีวิต ไม่ว่าจะเป็น

•	ช่วยลดความเสี่ยงของโรค และสร้างภูมิคุ้มกัน
การทำกิจกรรมต่าง ๆ อย่างการเดินเล่นในสวนสาธารณะ ร้องเพลง หรือการออกกำลังกายในรูปแบบต่าง ๆ อยู่เป็นประจำ สามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคที่พบในคนส่วนใหญ่ได้ เช่น โรคเบาหวาน ความดัน และยังช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันเพื่อเป็นเกราะป้องกันเชื้อโรคต่าง ๆ ได้ โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ ที่เมื่ออายุมากขึ้น ระดับภูมิคุ้มกันจะลดลง
•	ช่วยส่งเสริมทางด้านสุขภาพจิต ให้ผ่อนคลาย
การออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมต่าง ๆ มีส่วนช่วยให้ร่างกายหลั่งสารเอ็นโดฟินส์ (Endorphins) สารแห่งความสุขที่ช่วยให้คุณผ่อนคลายความเครียดความกังวลได้ดี ไม่เพียงเท่านั้นการทำกิจกรรม ยังสามารถช่วยแก้ปัญหานอนไม่หลับในผู้สูงอายุ และมีส่วนช่วยให้การนอนหลับมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น
•	ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดอุบัติเหตุหกล้ม
ผู้สูงอายุมีความเสี่ยงในการหกล้มและต้องใช้เวลาในการฟื้นฟูส่วนต่าง ๆ ของร่างกายเป็นเวลานาน  ดังนั้นการทำกิจกรรมนันทนาการที่เหมาะสมกับวัยอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยให้ร่างกายมีความแข็งแรงและยืดหยุ่น ช่วยเสริมสร้างให้การทรงตัวดีขึ้น ทำให้ลดความเสี่ยงในการเกิดอุบัติเหตุหกล้ม
•	ช่วยเพิ่มการเข้าสังคม
กิจกรรมหลายอย่างไม่ว่าจะเป็นการเดินเล่นในสวนสาธารณะ หรือคลับศิลปะงานฝีมือต่าง ๆ ล้วนมีส่วนช่วยให้ผู้สูงอายุพบเจอกับสังคมใหม่ ๆ ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะเครียดสะสม ภาวะซึมเศร้า ที่จะนำไปสู่อาการรุนแรงในอนาคตได้ เช่น ผู้มีภาวะสมองเสื่อม
•	ช่วยเพิ่มทักษะการรับรู้
	การเคลื่อนไหวทำกิจกรรมต่าง ๆ อยู่เป็นประจำเปรียบเสมือนการจูนเครื่องยนต์ จูนสมองให้มีประสิทธิภาพดีอยู่เสมอ นอกจากจะช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคสมองเสื่อมแล้ว ยังช่วยให้การคิดตัดสินใจคล่องแคล่วว่องไวมากยิ่งขึ้น

การทำกิจกรรมแบบ Active Lifestyle มีส่วนสำคัญที่ส่งเสริมสุขภาพทั้งทางร่างกายและจิตใจ ช่วยลดความเครียดสะสม ช่วยเพิ่มความแข็งแรง ช่วยให้น้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม ยิ่งไปกว่านั้นยังสามารถช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเบาหวาน ความดัน  ไขมันในเลือดสูง รวมไปถึงโรคที่เกิดจากความเสื่อมของร่างกายต่าง ๆ เช่น โรคข้อเสื่อม โรคกระดูกพรุน และโรคทางระบบประสาท ได้เป็นอย่างดี แต่อย่างไรก็ตามสำหรับผู้สูงอายุแล้วสิ่งที่สำคัญมากอีกประการหนึ่ง คือต้องระมัดระวังเรื่องการเกิดอุบัติเหตุ ลื่นหรือสะดุดหกล้ม ต่าง ๆ ที่ยากในการฟื้นฟู ดังนั้นการทำกิจกรรมแบบต่าง ๆ ควรทำให้เหมาะสมในแต่ละช่วงวัย